Para el embarazo y el parto

El método psicofísico EUTOKIA PARTO FELIZ nos da herramientas basades en la Técnica Alexander para ayudar a hacer el movimiento o posición que mejor nos vaya en cada etapa y especialmente en cómo hacerlo. Para que se pueda escoger de manera consciente que es útil hacer para liberar y evitar tensiones.

Dirigido a mujeres y/o parejas a partir de la semana 16 de embarazo que quieran tener herramientas de autoayuda.

Ofrecemos el método en distintos formatos:

SESIONES INDIVIDUALES: El programa se puede adaptar en duración y contenido según las necesidades específicas de cada mujer. La pareja está invitada a incorporarse a las sesiones.
SESIONES EN PAREJA Se desarrollan extensamente cada una de las diferentes etapas: «Embarazo», «El trabajo de parto» y «El posparto». La pareja de la mujer está especialmente invitada a unirse en las sesiones con la intención de practicar movimientos específicos para las distintas fases del parto.
SESIONES EN PAREJA en grupo enmarcado en el curso de maternidad de NAC los viernes tarde: 4 sesiones de 1h. Para vivenciar con la pareja movimientos útiles para el embarazo, parto y posparto.
SESIÓN EN PAREJA INTENSIVA en grupo enmarcado en el curso de maternidad de NAC los domingos mañana: 1 sesión de 4h. Para vivenciar con la pareja movimientos útiles para el embarazo, parto y posparto.
SESIONES EN CASA: para aquellas mujeres que no se pueden trasladar a nuestros centros, ofrecemos la posibilidad de ir a su casa para hacer sesiones personalizadas.

Las sesiones en grupo se pueden complementar con sesiones individuales según necesidades específicas de cada mujer.

Las sesiones son básicamente prácticas y vivenciales, para las cuales es adecuado llevar ropa cómoda para tener libertad de movimiento.

Se pedirá que practiquéis diariamente lo trabajado durante las sesiones y así ir integrándolo y se mejore el uso en las actividades diarias.

Ver «Calendario de actividades programadas» para detalle de fechas y horarios.

En el apartado «Acompañamiento al Parto» se describe el acompañamiento que ofrecemos para el parto para aquellas mujeres que lo deseen.

Temario TÉCNICA ALEXANDER:

Introducción a los principios básicos de la Técnica Alexander: ¿Que es un buen y un mal uso corporal?
La fuerza del Hábito: ¿Cómo interferimos en nuestro funcionamiento corporal?
Cinestesia: ¿Cómo funciona nuestro sistema de información sobre el movimiento y porqué está condicionado por nuestros hábitos?
El Control Primario: La importancia de la relación dinámica entre cabeza, cuello y espalda
La Pauta de sobresalto: Su papel en nuestro patrón de movimiento
Inhibición y Dirección neurológica: La mente consciente como vehículo para prevenir y cambiar patrones de movimiento ineficaces
Nociones básicas de anatomía: ¿Dónde están nuestras articulaciones? ¿Para qué sirven? Puntos de apoyo. Reflejos posturales

Temario Eutokia Parto Feliz:

Movimientos habituales en la vida diaria: sentarnos, levantarnos, caminar, agacharnos, tumbarnos, coger peso, subir y bajar escaleras, etc. Visión desde el prisma de la Técnica Alexander
Movimientos para el embarazo: Extender las piernas desde la posición semi-supina, ensanchar la espalda y equilibrar los brazos desde la posición semi-supina, extender las piernas tumbada de lado, a gatas, gateo, cuclillas con la ayuda de una puerta, cuclillas con la ayuda de una pelota, secuencia (de rodillas a cuclillas, de cuclillas a erguido), cómo descansar en el suelo, cómo descansar con la ayuda de una pelota o silla
Eutokia para la primera fase del trabajo de parto (Dilatación): El movimiento de la pera, descansar entre contracciones, balanceo en cuclillas, movimientos con pelota de parto, silla, compañero, puerta, y cama, movimientos en la posición del mono con el compañero, la silla, la cama. Opciones de movimiento y posiciones en el hospital y en casa
La Respiración en el trabajo de Parto: ¿hacer o permitir? La importancia de la expiración
Eutokia para la segunda y tercera fase del trabajo de parto: Movimientos durante la transición, movimientos y posiciones para el expulsivo, consideraciones para el expulsivo de la placenta
Procesar el dolor funcional del trabajo de parto: Medidas naturales de alivio.
El papel de la pareja en el parto: ¿Cómo nos puede ayudar?, movimientos con su ayuda, calidad del contacto, masajes,…
La lactancia: Posiciones adecuadas para la lactancia y consideraciones específicas
Aplicación de la Técnica Alexander en el posparto: Recuperación de la madre. Nuestro uso con el bebé. Desarrollo motriz del bebé. ¿Cómo puede la Técnica Alexander ayudarnos en la nueva etapa?